白领心理减压20个方法 助你远离压抑情绪

　　11、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
 

　　12、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。

　　13、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。

　　14、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

　　15、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

　　16、高谈阔论会使血压(血压食品)升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

　　17、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　18、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　19、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

　　20、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是非常不错的的减压方法 。