苦心志劳体肤练智谋 男人帮智勇双全迎接挑战
中华武术根植于中国传统文化，既有“兼收并蓄、博采众长”的特性，又有“融会贯通、自强不息”的精神。男人帮此次来到佛山拜师学艺，亲身领略了中华武术的精深奥妙。
王迅、张艺兴为练成“蛤蟆功”不惜下水，憋气到满脸通红仍不放弃，可谓“劳其体肤”。孙红雷和沙溢一边听着欢快的二胡音乐，一边“哭”着学习七伤拳，可谓“苦其心志”。
除了“苦练”还有“智取”，智勇双全方是取胜关键。孙红雷虽未经历皮肉之苦，却凭借“攻心”之计从沙溢处换得“降龙十八掌”，奠定了一路取胜的基础。
黄磊在决赛之时脑力大开，精准推断出双方的出手顺序，及时将致胜关键传给孙红雷，确保了武斗环节的优势。看到男人帮全力以赴迎接挑战的样子，不少网友表示：“中华武术博大精深，既能强身健体，又能感悟人生道理。”
亲身实践感悟武德武道 男人帮致敬中华武术
本期《极限挑战》中，除了男人帮亲身感悟中华武术的精神，民间高手在指导他们习武时也是句句箴言。
罗志祥初学“金钟罩”时，得知需要对着一个木人桩练习两年时间，惊得连连后退。师父说：“我告诉你一个速成的方法，但是要吃苦。”
紧接着让他站到三个木人桩的中间扎起马步。同时面对三个方向的击打，躲闪不及的罗志祥不断被打中，这才体会到“速成需吃苦”的含义。
