袁姗姗马甲线健美肌肉 细臀翘双腿修长好身材一览无余

　　袁姗姗亲授瘦身秘籍之前姗姗在快本就曾和何润东一起与网友大方分享自己的瘦身心得，节目中姗姗就做过一组撑跳。对于想塑形的女生来说，撑跳是一种很好的运动，可以拉伸全身肌肉，同时锻炼到身体的协调性，是全身性的运动。

　　撑跳由深蹲撑跳由深蹲-俯卧撑-跳起伸展连贯的动作组成，看似轻松简单的方法，实际上需要极强的忍耐力。节目中先后挑战的吴昕和海涛才尝试了几次就已经筋疲力尽，大呼做不了。所以选择撑跳来锻炼的MM们可以逐步加大力度，不要一开始就为自己设定过大的运动量，否则效果可能会适得其反。

　　仰卧起坐除了深蹲，仰卧起坐也是一项很好的运动，姗姗的马甲线很大一部分也是仰卧起坐的功劳。但千万不要寄希望于仰卧起坐能瘦腰，若腰部赘肉本身就很多，仰卧起坐不过是让你的赘肉变的更结实而已，不会有明显的瘦腰作用。所以首先要让身材匀称起来，再考虑练出腹肌马甲线才是正确的选择。而这个过程推荐大家选择类似跑步，游泳，健美操等有氧运动来辅助进行。

　　好身材不等于瘦好身材不等于瘦！姗姗在接受采访时说过其实她前后的体重没有很大的变化，可见，好身材不是瘦出来的，是塑造出来的。很多人在减肥时容易陷入误区，觉得好身材就是不停的瘦瘦瘦，那只会呈现病态美，而非健康的状态。所以，一旦选择了锻炼，后天的继续和保持也是十分重要的，马甲线可是你一偷懒就会跟你说拜拜的。