高考倒计时如何克服高考焦虑症 考生遇到了该这么做

　　一年一度的高考又来了，高三学生都奋勇直追，有的学生会遇到考前焦虑症这种情况。那么如果遇到了，应该怎么克服呢？

　　第一，考生要理解自己、了解自己、把握自己、相信自己，同时客观评价自己的能力、现实状态、成绩水平和全面素质。
 

　　第二，要把人生作为整体看待，给生活全面的品评。不要只盯着一时一事而将危险放大，吓唬自己。

　　第三，要以平常心看待考试，将高考看作小测验。

　　第四，家长和考生要共同减压，家长切不可给考生过多的叮嘱。

　　第五，学习一些放松训练的方法，如听听音乐、跑跑步，缓解紧张的情绪。