入秋养生吃什么好 3种养生美食食物推荐

　　从中医养生的理论来看，气、血、津液是维持人体机能正常运行的基础，而这些事项主要依赖于体内的阳气，只有阳气温煦才能更好地利于气血、津液的运行。因此在秋季饮食中多以温热为主，不宜吃过多寒冷食物。

　　2、注重饮食卫生

　　凉爽的气温中，人们的食欲也会随之暴增，和炎热的夏季相比，更是吃什么都香甜，于是在美食面前很容易把控不住，一不小心吃很多，很容易加重肠胃的负担，进而使得消化功能紊乱。

　　秋季还是肠道等消化疾病高发的季节，病菌繁殖速度增快，食物也很容易变质腐坏，所以在进行食物选择的时候一定要高度重视食物的卫生状态，以免病从口入。