每天掉发多少算正常 护发须吃的食物和护理

　　4、秋季脱发食疗吃牡蛎：牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果牡蛎不能够成为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

　　护发小秘诀

　　1.洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。

　　2.用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。

　　3.花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。