陈建斌做为资深老戏骨，上综艺节目的次数并不是很多，现如今，陈建斌也要上真人秀啦。陈建斌在发布会现场对记者说了自己上真人秀的感受，称自己的感受就是每天都想退出真人秀，这个又是怎么回事呢？
入行以来的第一档真人秀，陈建斌选择了自己曾经的身份——老师。在湖南卫视第三季《一年级》中，毕业实验班分为了两组学生——张智霖、袁咏仪带的科班生，以及陈建斌、娄艺潇带的旁听生。
谈及对年轻演员的看法，陈建斌直言：“人们常说现在的演员演技差，但其实首先你要有个好导演。了不起的导演会拍出一些非常伟大的戏剧作品，在这个过程中才会诞生伟大的演员，这个事情不能反过来。”
而对于自己做导演的评价，他谦虚地说：“我也是仅仅只拍了一部电影，一部电影就是一年级嘛，所以我在导演方面，就是个一年级的学生。”
在节目的一场发布会上，有人问起参演节目之后最大的感受，陈建斌语出惊人道：“我的认识就是每天都想退出真人秀。”此话一出，全场哗然。虽然多年的演戏经历早已习惯了面对镜头，然而全天候无死角地跟拍，对陈建斌而言其实是一个新的挑战。
就在众人以为他要炮轰什么的时候，他又话锋一转：“感谢真人秀对我无情的折磨。只有做自己觉得不舒服的事情才会进步，才会成为一个新的我，如果我老是做自己觉得舒服的事情，可能就会停滞。”
