不仅自己火速出师，掌握基本诀窍的王俊凯还能负责传帮带，帮着给哥哥们讲解，更亲自示范标准动作。一旁的王大陆简直被看傻，瞪大双眼，只顾着咧嘴赞叹。这样的学霸获大厨青睐，金口玉言钦定为主刀人。另一位少年刘昊然也是厨艺优等生，切片切丝都一气呵成，整齐又均匀。
经历了一天的厨艺培训，终极考验厨艺大比拼终于来临，面对接力赛的比赛规则，登场顺序成为战局胜负的关键。
平时经常下厨房的王俊凯，是队伍里的厨艺担当，他是打头阵还是负责收尾？少年队的五兄弟有人负责掌火，有人切菜，有人洗菜，到了王大陆这里却画风突变，“我负责吃！”
上场后他更是化身“猪队友”，运用迷之自信烹制出暗黑料理，把兄弟们的努力毁于一旦，险些被“摁在地上打一顿”。
然而，正当两队做好准备时，奚梦瑶却突然解锁“隐藏技能”卡，夺走了少年团一半的食材。本以为只有食材不够，没想到还遇上了董子健、王大陆两位“厨艺黑洞”。竹笋带皮滚刀切、鸡蛋混着肉片炒……出人意料的举动让王俊凯、刘昊然只能捂脸、无法直视。
粉嘟嘟队暗藏厨艺高手，刘宪华主演过美食电影，曾每天花5个小时专门学烧菜，周冬雨为了演好厨师角色也专门去厨师学校上了课。
面临强敌，少年队的王俊凯在场上火力全开，无论切菜还是颠勺都双手翻飞，秀出一身好功夫。刘宪华也露了一手，颠锅、“勾火”一气呵成，看着炒锅里腾起的火焰，众人险些惊掉下巴。双方实力不相上下，最后厨神封号花落谁家？
会做饭的少年最帅气！厨艺比拼的目的，是为特殊群体环卫工人制作一顿早餐，看《高能少年团》上爱心“美食课”！
