无论是锻炼协作能力还是体力，都是为了最终的龙舟大赛做准备，在最后的龙舟大赛中，虽然刘昊然队伍仅仅获得第三名，但是他们发扬了坚持不懈的竞技精神，喊着口号完成了比赛。
本期节目中表现最为突出的非王大陆莫属，从转篮球到游泳再到划龙舟一路领先，高能不停。其中王大陆率领的黄队在划龙舟比赛中，通过兄弟齐心协作，彼此的信任与默契，历经万难最终夺得第一名。这期王大陆在体力与耐力方面都发挥优势，成为名副其实的能力者。
在与刘昊然游戏比拼的环节中，王大陆因瞪眼时间太久而流泪，众多粉丝表示心疼。除了游戏环节表现突出以外，王大陆一贯的暖男重情义始终没变，在龙舟赛以前帮助王俊凯等完成任务，为了兄弟情义放弃交换成员；在划龙舟比赛中，王俊凯队不幸落水，赛后，王大陆第一时间追问小凯在哪里，怎么样了，一直都很关爱弟弟们。
划龙舟比赛颁奖环节，当节目组把奖杯颁给王大陆率领的黄队时，王大陆接过奖杯还不忘与其他少年团兄弟们一起分享，并表示“大家都辛苦了，奖杯属于大家。”这么重情义又暖男，着实为其加分不少，更有网友表示被王大陆圈粉“他真的很照顾所有人的感受。”
